1. W zdrowym ciele zdrowy duch,
a dla ducha dobry ruch.
Siła, sprawność i odwaga
nie przeszkadza lecz pomaga.
Życie jak bieg z przeszkodami
trudne może być czasami.

Ref. Zatem raz, dwa i trzy i cztery,
wyłączamy komputery,
raz, dwa i trzy i cztery,
wyłączamy komputery.

2. Hartuj ciało, hartuj ducha
od podeszwy aż do ucha.
Rower deska bieg na setkę,
ścieżka zdrowia, gra w kometkę.
Gdy rodzina się wygina,
to nie weźmie jej angina,
a jak dziadek nie da rady
niech wykona dwa przysiady.

Ref. Zatem raz, dwa i trzy i cztery,
wyłączamy komputery,
raz, dwa i trzy i cztery,
wyłączamy komputery.